جلوگیری از سکته مغزی از آن قبیل مراقبتها است که تا دیر نشده باید به فکر آن باشید و در مورد آن آگاهی کسب کنید. همانطور که میدانید با افزایش سن خطر بروز سکته مغزی بیشتر میشود. ضمن اینکه سابقه خانوادگی نیز احتمال بروز این واقعه را در هر فردی بالا میبرد. بنابراین چه بهتر که از همین حالا که این مقاله را میخوانید به فکر اطلاع از راههای پیشگیرانه در این زمینه باشید.
جلوگیری فوری از سکته مغزی
قبل از اینکه به سراغ ادامهی این مطلب برویم باید بدانید در صورت بروز سکته مغزی پزشکی که برای درمان باید به آن مراجعه کنید، متخصص مغز و اعصاب است. تخصص و آموزش ویژهای که متخصصان مغز و اعصاب در درمان این واقعه برای مغز دارند شامل سه مرحله تشخیص قسمتهای آسیبدیده مغز، معالجه و پیگیری است.
سکته مغزی به دلیل عدم خونرسانی به مغز در اثر عواملی مختلفی اتفاق میافتد. در واقع دلیل ایجاد سکته مغزی از بین رفتن سلولهای مغزی در ادامهی نرسیدن اکسیژن به آنها است. برای جلوگیری از سکته مغزی فوری در زمان بروز آن باید ابتدا خونسردی خود را حفظ کنید تا بتوانید بهتر فکر کنید و جان بیمار خود را نجات دهید. بنابراین موارد زیر را به خاطر داشته باشید:
شناسایی علائم اولیه
- فلجی یا ضعف ناگهانی در صورت، دست یا پا، به خصوص در یک طرف بدن.
- مشکل در صحبت کردن یا درک کلمات: اگر شخص نتواند صحبت کند یا درک کند، این میتواند نشانه سکته مغزی باشد.
- سرگیجه، از دست دادن تعادل یا هماهنگی: اگر فرد دچار سرگیجه شدید یا از دست دادن تعادل شود، ممکن است سکته مغزی باشد.
- دید غیرطبیعی یا دوبینی: مشکل در دید و احساس تاری یا دوبینی یکی از علائم اولیه سکته مغزی است.
اقدام سریع برای تماس با اورژانس
در صورت بروز هر یک از این علائم، فوری با شماره اورژانس تماس بگیرید و زمان دقیق شروع علائم را اعلام کنید. به این ترتیب، پزشکان اورژانس میتوانند در سریعترین زمان ممکن اقدامات لازم را برای درمان انجام دهند.
درمان دارویی فوری (تیپیاس – TPA):
در صورتی که سکته مغزی ناشی از انسداد عروق مغزی باشد، دارویی به نام “تیپیاس” (TPA) میتواند در اولین ۳ تا ۴.۵ ساعت بعد از بروز سکته مغزی به صورت وریدی تزریق شود. این دارو به انحلال لختههای خون کمک میکند و جریان خون مغزی را باز میگرداند.
آگاهی از درمانهای جراحی
در برخی از موارد سکته مغزی که ناشی از خونریزی در مغز است، ممکن است به مداخلات جراحی نیاز باشد. در این موارد، پزشکان متخصص مغز و اعصاب تصمیم میگیرند که آیا به جراحی برای تخلیه خون یا ترمیم عروق نیاز است یا خیر.
استفاده از فناوریهای تصویربرداری پیشرفته
استفاده از فناوریهایی مانند “سیتی اسکن” (CT scan) و “امآرآی” (MRI) برای شناسایی دقیق محل سکته مغزی و نوع آن ضروری است. این تصویربرداریها به پزشکان این امکان را میدهند که بهترین روش درمانی را انتخاب کنند.
بلافاصله پس از درمان اورژانسی، پیگیری درمانهای پس از سکته
بعد از مدیریت اولیه سکته مغزی، پیگیریهای درمانی بسیار مهم است. این شامل بازتوانی، فیزیوتراپی، کاردرمانی و مشاوره روانشناختی است تا فرد بتواند سریعتر به وضعیت عادی خود بازگردد.
راهکارهای کلیدی و علمی برای جلوگیری از سکته مغزی
ورزش پیشگیری از سکته مغزی
در سالهای اخیر فراوان در مورد تاثیر ورزش در سلامتی و پیشگیری از بیماریهای مختلف گفته شده است. بیتحرکی، چربی و فشار خون، دیابت، سیگار و به طور کلی سبک زندگی ما انسانها نقش مستقیمی در احتمال بروز بیماریها و حتی سکته خواهند داشت.
ورزشی که به سلامت و عملکرد سیستم قلب عروق بدن کمک میکند باعث شده بهبود گردش خون و خونرسانی در تمام اندامهای بدن از جمله مغز اتفاق بیفتد. در نتیجه میتواند به عنوان یکی از بهترین راههای جلوگیری از سکته مغزی بشمار آید. ورزشهای زیر را در خاطر داشته باشید تا با توجه به شرایط خود یکی از آنها را در برنامه روزانه خود جای دهید.
- پیادهروی
- شنا
یوگا - ورزشهای هوازی
- دوچرخهسواری
رژیم غذایی برای جلوگیری از سکته مغزی
همانطور که اشاره کردیم دلیل اصلی بروز سکته مغزی، فشار خون بالای کنترل نشده و تنگی عروق به دلیل کلسترول بالا است. بنابراین در رژیم غذایی باید آن دسته از مواد غذایی که باعث جلوگیری از بالا رفتن فشارخون و کلسترول و دیابت میشوند را در گروه وعدههای غذایی قرار داد.
شما هم میدانید آنچه به عنوان غذا در طول روز میخوریم، تاثیر مستقیمی در سلامت و کارکرد تک به تک اعضای بدن خواهد داشت. پس چه بهتر که برای پیشگیری از بروز سکته مغزی نکات زیر را در تغذیه روزانه رعایت کنیم:
- از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کنید.
- مصرف هرگونه مواد غذایی بستهبندی شده را کاهش و یا حتی حذف کنید. غذاهای بستهبندی شده فرآوری شدهاند و دارای ارزش غذایی کافی نیستند.
- مصرف کلسترول از منابع مضر را کاهش دهید. (در استفاده از روغنهای بستهبندی با احتیاط عمل کنید.)
- از غلات و نانهای سبوسدار به جای نانهای بستهبندی استفاده کنید.
- لبنیات کمچرب را انتخاب کنید.
همچنین برای تقویت رژیم غذایی جهت جلوگیری از سکته مغزی، مصرف مواد مغذی خاص میتواند بسیار مؤثر باشد. در این راستا، به جای استفاده از چربیهای ناسالم، بهتر است از چربیهای مفید مانند امگا-۳ موجود در ماهیهای چرب مانند سالمون، ساردین و همچنین دانههای چیا و کتان استفاده کنید. همچنین، مصرف آنتیاکسیدانها از طریق میوههایی مانند زغالاخته، انار و سبزیجات برگسبز میتواند به کاهش التهاب و بهبود گردش خون کمک کند. در کنار اینها، نوشیدن مقدار کافی آب و مصرف فیبر از طریق غلات کامل و سبزیجات نیز از عوامل مهم در کاهش خطر سکته مغزی هستند.
مطالعه بیشتر: برای تقویت مغز و اعصاب چی بخوریم؟
کلام آخر
آگاهی از روش های پیشگیری از سکته مغزی به عنوان یکی از دغدغههای حال حاضر دنیای پزشکی امروز به شمار میآید. با افزایش آگاهیهای فردی در مورد آن میتوان خطر بروز این حادثه را کاهش داد. پس اگر این مقاله برای شما مفید بوده است آن را برای دوستان خود بفرستید.
اگر خود یا اطرافیانتان بعد از سکته مغزی با عوارض آن دست و پنجه نرم میکنید، برای درمان این اختلالات میتوانید با پزشکان کلینیک آرام نوبت رزرو کنید.